Некоторые привыкают спать с открытыми глазами. Это физиологическое состояние, которое врачи называют ночным лагофтальмом. С ним сталкиваются младенцы, старики, люди с заболеваниями и даже питомцы. В статье вместе с врачом-офтальмологом Ольгой Охремчук разберемся, какие механизмы заставляют людей «спать в режиме бодрствования», можно ли овладеть этим навыком по своему желанию и чем грозит это состояние здоровью.
- Сон с открытыми глазами ― не всегда патология, иногда это нормальный этап взросления нервной системы у детей.
- Основная причина явления у взрослых — неполное смыкание век из-за слабости мышц, рубцов или неврологических проблем.
- Научиться этому намеренно без вреда для здоровья практически невозможно; «осознанный сон с открытыми глазами», скорее, миф.
- Сон с открытыми глазами грозит сухостью, эрозией роговицы и ухудшением зрения.
Почему некоторые люди спят с открытыми глазами: основные причины
Организм человека устроен хитро: во время сна мозг посылает лицевым мышцам сигнал расслабиться, но круговая мышца глаза при этом остается в легком тонусе, удерживая веки сомкнутыми. Если в этой схеме происходит «сбой», происходит тот самый жутковатый полуприкрытый или полностью открытый взгляд во сне. Причины такого сбоя можно разделить на несколько групп.
Человек может спать с открытыми глазами и без какой-либо патологии. Такое состояние называется физиологический лагофтальм и встречается чаще всего при монголоидной форме глазной щели, но также может быть и при особенностях строения век. Когда структуры верхнего века короче, чем должны быть. У таких людей также не бывает так называемого «нависшего века» как раз-таки из-за укорочения верхнего века.
Детский сон
Если вы застали младенца спящим с открытыми глазами, не спешите бить тревогу. У детей, особенно в фазе быстрого сна, нервная система еще незрелая. Мозг хаотично посылает импульсы, и веки могут не успевать закрываться полностью. Обычно это проходит к 1−1,5 годам и не требует лечения.
Проблема в мышцах и нервах
У взрослых сон с открытыми глазами — это почти всегда симптом. Самой частой причиной нарушения становится паралич лицевого нерва (паралич Белла). Мышца, опускающая веко, перестает работать, и глаз остается приоткрытым, даже когда человек спит. Но есть и менее очевидные состояния:
- тиреотоксикоз ― при избытке гормонов щитовидной железы мышцы век находятся в гипертонусе;
- последствия травм и операций ― рубцы на веках после блефаропластики или химических ожогов укорачивают кожу, мешая глазу закрыться. Травмы головы, лица, нижней челюсти могут приводить к параличу лицевого нерва;
- инсульт и миастения ― нарушение проведения нервных импульсов ослабляет все мышцы, включая глазные.
Сомнамбулизм и фазы сна
Иногда спать с открытыми глазами получается непроизвольно у лунатиков. Во время эпизода снохождения человек может передвигаться, выполнять простые действия и даже смотреть в одну точку совершенно осознанным взглядом. Мозг при этом находится на грани медленной и быстрой фаз сна. Веки открыты, но картинка не обрабатывается — человек смотрит и не видит.
Одна из эволюционных гипотез предполагает, что далекие предки тоже могли спать с открытыми глазами. Сегодня подобные адаптационные механизмы имеют некоторые птицы и морские млекопитающие (в частности, морские котики), чтобы вовремя заметить опасность. Однако у современного человека такое бодрствование осталось лишь в формате чуткого сна.
Можно ли спать с открытыми глазами специально
В интернете можно найти десятки «секретных методик» для тренировки сна с открытыми глазами — от йоги до армейских техник. Идея заманчивая: научиться отдыхать, контролируя обстановку, или даже видеть осознанные сны. Но давайте посмотрим правде в глаза, в прямом смысле.
С точки зрения физиологии, заставить мозг заснуть, сохраняя зрительную ось открытой, почти нереально. Чтобы наступил сон, сенсорная нагрузка должна снизиться. Закрытые веки не просто перекрывают поток фотонов, они сигналят мозгу: «темно, пора вырабатывать мелатонин». Попытка заснуть с открытыми глазами в освещенной комнате запутает ваши супрахиазматические ядра (они работают как биологические часы) и заснуть станет только сложнее.
Единственный сценарий, где спать с открытыми глазами можно «специально», — это сон в полной темноте в состоянии крайнего истощения. Но даже в этом случае сработает рефлекс: как только роговица начнет подсыхать, мозг попытается моргнуть, прервав засыпание.
Осознанно подавить этот рефлекс без медикаментов нельзя. Пересыхание глазной поверхности приносит не только неприятные ощущения, но и вплоть до выраженной боли, так как в нашей роговице множество нервных окончаний, которые у здорового человека быстро реагируют на сухость. Появляется желание не только моргнуть, но и потереть, почесать глаза, что тоже опасно у людей с ночным лагофтальмом ― можно поцарапать роговицу.
Вред сна с открытыми глазами
Теперь представьте, что спать с открытыми глазами — это оставить роговицу без защиты на 7−8 часов. Последствия развиваются по нарастающей:
- Синдром сухого глаза ― утренняя резь, покраснение, чувство песка станут обычными симптомами.
- Кератопатия ― хроническое пересыхание повреждает поверхностный эпителий. Роговица мутнеет, через нее может легко проникнуть инфекция.
- Язва и перфорация роговицы: если ночной лагофтальм не лечить, роговица истончается и потребует более серьезного лечения.
- Снижение остроты зрения ― постоянные микротравмы делают роговицу неровной, картинка перед глазами начинает «плыть».
Для защиты глаз врачи прописывают капли, специальные очки-камеры, создающие влажную среду, и даже увлажнители воздуха.
Вред от сна с открытыми глазам будет только при отрицательном феномене Белла ― это защитный рефлекс, когда при опускании век, наши глаза закатываются вверх. Есть состояния, при который веки не смыкаются во сне, но роговица остается прикрытой, так как рефлекторно «прячется».Также бывают состояния, которые чаще встречаются у пожилых людей, когда теряется эластичность тканей и нижнее веко как бы отстает от глазной поверхности. Проявляются не только лагофтальмом, но и слезотечением. Это лечится хирургически, так как может вызывать не только дискомфорт в виде постоянно текущей слезы, но и поражение роговицы.
Если вы просыпаетесь с пеленой перед глазами или близкие говорят, что вы спите с открытыми глазами, — это веский повод наведаться к офтальмологу и неврологу.
