Новое исследование, опубликованное в журнале Annals of Medicine, подтвердило, что курение, чрезмерное употребление алкоголя и отсутствие физической активности оказывают негативное влияние на здоровье гораздо раньше, чем предполагалось. Ученые из Финляндии выяснили, что последствия этих вредных привычек становятся заметными уже к 36 годам, а их длительное сохранение усугубляет проблемы с психическим и физическим состоянием.
В рамках исследования ученые наблюдали за группой людей, родившихся в 1959 году в финском городе Ювяскюля, на протяжении более 30 лет. Участники проходили регулярные медицинские обследования и заполняли опросники, касающиеся их образа жизни, психического состояния и физического здоровья. Результаты показали, что те, кто курил, злоупотреблял алкоголем и избегал физических нагрузок, уже к середине 30-х годов демонстрировали ухудшение здоровья по сравнению с теми, кто вел более здоровый образ жизни.
Особое внимание исследователи уделили трем ключевым факторам: курению, чрезмерному употреблению алкоголя и отсутствию физической активности. Оказалось, что каждый из этих факторов по-разному влияет на организм. Например, курение сильнее всего сказывалось на психическом здоровье, повышая уровень депрессии и снижая общее психологическое благополучие. Малоподвижный образ жизни в большей степени ухудшал физическое состояние, увеличивая метаболические риски, такие как ожирение, высокое давление и уровень сахара в крови. Алкоголь же негативно влиял как на психику, так и на физиологию.
Одним из самых тревожных выводов стало то, что сочетание всех трех вредных привычек приводило к значительному ухудшению здоровья уже к 36 годам. У таких участников исследования симптомы депрессии усиливались, метаболические показатели ухудшались, а самооценка здоровья снижалась. При этом, если вредные привычки сохранялись в течение длительного времени, негативные эффекты накапливались, что в перспективе могло привести к серьезным заболеваниям в пожилом возрасте.
Доктор Тийа Кекяляйнен, ведущий автор исследования, подчеркивает, что неинфекционные заболевания — такие как сердечно-сосудистые патологии, диабет и рак — остаются основной причиной смертности в мире. Однако их развитие можно предотвратить, если вовремя изменить образ жизни. «Наши данные показывают, что вредные привычки начинают разрушать организм уже в молодом возрасте, — говорит Кекяляйнен. — Чем раньше человек откажется от курения, снизит потребление алкоголя и начнет заниматься спортом, тем выше его шансы сохранить здоровье в старости».
При этом ученые отмечают, что даже если изменить привычки в среднем возрасте, это все равно принесет пользу. «Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, — утверждают исследователи. — Отказ от вредных привычек в 40 или 50 лет также снижает риски развития хронических заболеваний».
Однако авторы работы предупреждают, что их исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, оно носило наблюдательный характер, а значит, не может однозначно доказать причинно-следственную связь между вредными привычками и ухудшением здоровья. Во-вторых, в анализ были включены только три фактора — курение, алкоголь и физическая активность, тогда как другие аспекты, такие как питание или уровень стресса, не учитывались. Кроме того, результаты могут быть менее актуальны для современных поколений, поскольку социальные нормы и модели поведения с 1950-х годов значительно изменились.
Тем не менее, исследование дает важный сигнал: последствия нездорового образа жизни проявляются гораздо раньше, чем принято считать. Ученые призывают людей задуматься о своем будущем и как можно скорее отказаться от вредных привычек, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Напомним, ранее ученые обнаружили, что препарат апремиласт способен снижать потребление алкоголя, а также уменьшать болевую чувствительность.
