В исследовании участвовали 337 человек из Каталонии с предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Участников наблюдали в течение четырех лет, фиксируя изменения в уровне физической активности и проводя нейровизуализацию для оценки состояния мозга.
Результаты показали: у тех, кто начал регулярно заниматься физической активностью и приблизился к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (150−300 минут умеренной или 75−150 минут интенсивной нагрузки в неделю), было меньшее накопление бета-амилоида — белка, связанного с нарушением работы нейронов и развитием болезни. Чем выше становился уровень активности, тем сильнее проявлялся эффект.
Кроме того, участники, ведущие более активный образ жизни, имели большую толщину коры в тех зонах мозга, которые первыми страдают при болезни Альцгеймера. Даже те, кто не достиг рекомендованных объемов нагрузки, но не вел полностью малоподвижный образ жизни, демонстрировали положительные изменения по сравнению с другими участниками.
Исследователи подчеркивают, что решающим фактором может быть именно наращивание активности со временем, а не только достижение конкретных количественных нормативов. Это делает физическую активность одним из доступных и эффективных инструментов профилактики нейродегенеративных заболеваний.
