Треть жизни мы проводим во сне, но все чаще сон превращается в роскошь. От 30% до 40% взрослых сталкиваются с бессонницей, и особенно остро проблема стоит в Японии: именно там спят меньше всего — в среднем на час меньше нормы. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Transportation & Health.
Причины — не только в рабочем ритме и культурных привычках, но и в устройстве самой городской жизни. Шум, световое загрязнение, тесные квартиры и долгие поездки на работу превращают ночь в цепочку коротких поверхностных снов. В мегаполисах работает негласное правило «время или площадь»: чем ближе жилье к центру, тем меньше времени тратится на дорогу, но и квадратных метров тоже меньше. В пригородах просторнее и тише, зато путь домой занимает часы.
Чтобы понять, где именно проходит граница между комфортом и хроническим недосыпом, команда из Университета Осаки Метрополитен провела масштабный опрос жителей Токио. Участники рассказывали о площади своего жилья и времени в дороге, а специалисты оценивали уровень бессонницы и дневной сонливости с помощью международных шкал.
Даже с учетом социально-экономических различий долгие поездки уверенно предсказывали бессонницу и сонливость днем. Маленькая квартира сама по себе тоже повышала риск. Более того, удалось выделить конкретный «порог»: для семьи из четырех человек, живущей в квартире площадью 95 м², уже 52 минуты дороги в одну сторону становились границей риска хронического недосыпа.
Выбор жилья в большом городе таким образом перестает быть только вопросом удобства. Это еще и фактор здоровья, от которого напрямую зависят качество сна и уровень энергии.
Ранее Наука Mail рассказывала о самых грязных городах, где каждый вдох опасен для здоровья.
