Ученые доказали: хорошо спроектированные сады обладают уникальной способностью снимать стресс. Последнее исследование, проведенное международной командой специалистов, раскрыло механизм этого явления. Ученые изучили, как знаменитый японский сад Мурин-ан в Киото влияет на психоэмоциональное состояние человека, и сравнили его воздействие с менее ухоженным садом. Результаты оказались впечатляющими.
Эксперимент проводился в начале 2023 года, когда доступ к садам был ограничен, что позволило исследователям работать без помех. В нем приняли участие 16 студентов, которые в течение семи минут наблюдали за садом Мурин-ан и менее ухоженным садом при Киотском университете. Ученые фиксировали движения глаз, частоту сердечных сокращений и изменения настроения до и после просмотра. Оказалось, что сад Мурин-ан вызывает более активное блуждание взгляда, при этом частота сердцебиения снижалась, а эмоциональное состояние улучшалось.
«Хорошо спроектированные японские сады создают абстрактные, но выразительные пейзажи, которые заставляют зрителя дольше и внимательнее рассматривать композицию», — объясняет профессор Сейко Гото из Университета Нагасаки, один из авторов исследования. По его словам, ключевую роль играет не только дизайн, но и качество ухода за садом. Чем аккуратнее подстрижены деревья и чем безупречнее выглядит земля, тем больше деталей привлекает внимание, заставляя взгляд двигаться быстрее и чаще.
Старший автор исследования, профессор Карл Херруп из Питтсбургского университета, добавил, что быстрые горизонтальные движения глаз напрямую связаны с расслаблением. «Мы обнаружили, что чем активнее взгляд перемещается по саду, тем сильнее снижается уровень стресса», — отметил он. Этот эффект напоминает некоторые методы терапии, использующие движение глаз для снятия напряжения.
Интересно, что оба сада содержали схожие элементы — воду, камни, деревья и мосты, но их расположение принципиально отличалось. В саду Мурин-ан взгляд естественным образом скользил по горизонтали, охватывая все пространство, тогда как в университетском саду основные объекты находились в центре поля зрения. «Мурин-ан был спроектирован как сад для созерцания, и его дизайн направляет взгляд так, чтобы максимально расслабить зрителя», — пояснил Херруп.
Ученые признают, что на результаты могло повлиять ограниченное время эксперимента и однородность участников — все они были студентами. Однако предыдущие исследования показывают, что положительное влияние садов не зависит от возраста, этнической принадлежности или когнитивных особенностей. Это открывает новые перспективы для использования садов в терапевтических целях.
«Сады часто воспринимаются как роскошь, доступная лишь немногим, но их потенциал гораздо шире», — говорит Гото. По его мнению, японские сады могли бы стать эффективным инструментом психической поддержки в больницах и социальных учреждениях, особенно в условиях стареющего общества. «Если созерцание сада может снижать стресс интуитивно и естественно, почему бы не использовать это на благо людей?» — заключает исследователь.
Работа ученых не только раскрыла секрет успокаивающего эффекта японских садов, но и показала, как ландшафтный дизайн может влиять на психическое здоровье. Возможно, в будущем прогулка по саду станет не просто приятным времяпрепровождением, но и частью терапии.
Ранее ученые из японского университета Кобе проанализировали, как ощущение близости к природе влияет на самочувствие жителей двух крупнейших мегаполисов Японии — Токио и Осаки.