Ученые из США проанализировали данные 143 гетеросексуальных пар — всего 286 человек, средний возраст около 40 лет, а продолжительность отношений составляла в среднем 13 лет. Исследователей интересовало, как поза, в которой партнеры засыпают, соотносится с уровнем стресса, типом привязанности и качеством сна. Результаты опубликованы в журнале Journal of Social and Personal Relationships.
Оказалось, что пары, которые засыпали в тесном физическом контакте (обнявшись, соприкасаясь телами или лежа лицом к лицу) реже испытывали стресс и демонстрировали меньше признаков тревожной или избегающей привязанности. Напротив, дистанцированные позы сна чаще сопровождались ощущением эмоциональной отстраненности и внутреннего напряжения.
Любопытно, что индивидуальные предпочтения в позах сна (на спине, животе или боку) не совпадали с теми, которые человек выбирал рядом с партнером. Это может говорить о том, что во время совместного сна мы инстинктивно подстраиваемся под другого, а не следуем привычке.
Сон — важнейший фактор психического и физического здоровья. Он влияет на работу мозга, настроение, иммунитет и общее самочувствие. Совместный сон с близким человеком, как показывают все новые данные, — не просто бытовая привычка, а элемент психологического благополучия. Физическая близость в постели может стимулировать выработку окситоцина — гормона, который способствует расслаблению, доверию и формированию устойчивой привязанности.
Авторы подчеркивают, что исследование имеет ограничения. В частности, оно не позволяет установить причинно-следственную связь — неизвестно, ведет ли близость во сне к улучшению отношений, или наоборот — надежные пары сами склонны к тесному контакту. Кроме того, пока остается неясным, сохраняются ли эти «стартовые» позы на протяжении всей ночи.
Тем не менее, даже небольшие жесты физической близости перед сном вроде объятий или касания могут играть важную роль в том, как мы чувствуем себя в отношениях.
Ранее Наука Mail расскаывала о том, что долгий сон вреден для памяти и мышления.