Ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) пришли к выводу, что регулярное общение и участие в общественной жизни помогают пожилым людям жить дольше. Исследование, опубликованное в Journal of the American Geriatrics Society, подтвердило — те, кто ведет активную социальную жизнь после 60 лет, живут дольше.
В исследовании участвовали 2 268 человек старше 60 лет. Они заполнили анкеты о своей повседневной жизни, привычках и уровне социальной вовлеченности, а также сдали образцы крови. Ученые отслеживали состояние их здоровья на протяжении четырех лет. Оказалось, что у тех, кто активно участвовал в жизни общества — встречался с друзьями, занимался волонтерством, играл с внуками, посещал спортивные и социальные клубы — риск смерти был на 42% ниже, чем у тех, кто вел более уединенный образ жизни.
Причины такой разницы не только в самом общении. Анализ показал, что социальная активность помогает замедлить биологическое старение, поддерживать физическую активность и снижать уровень хронического стресса. Все эти факторы известны как важные механизмы продления жизни и сохранения здоровья в пожилом возрасте. Участие в жизни общества должно рассматриваться как элемент профилактической медицины наравне с физической активностью и правильным питанием.
Результаты исследования подчеркивают: чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, пожилым людям необходимо не просто заботиться о теле, но и оставаться включенными в общество.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, как тренировки продлевают жизнь.