Состояние скуки может приносить пользу мозгу и психике человека. К такому выводу пришли исследователи университета Саншайн-Кост (Австралия) Мишель Кеннеди и Дэниел Херменс, которые изучили, как мозг реагирует на недостаток внешней стимуляции. Об этом стало известно из статьи, опубликованной в журнале The Conversation.
Скука — это состояние, при котором человеку трудно удерживать внимание или интерес к происходящему, и обычно она воспринимается как неприятное и нежелательное чувство. По словам исследователей, к скуке можно относиться иначе — как к потенциально полезному состоянию. В моменты скуки в мозге активируются несколько взаимосвязанных нейросетей.
Вначале, например, во время просмотра фильма, включается сеть внимания, которая помогает сосредоточиться и отсекать лишние раздражители. Однако по мере утраты интереса ее активность снижается, и одновременно ослабевает работа исполнительной сети, отвечающей за концентрацию. Вместо этого активируется сеть режима, по умолчанию связанная с внутренним диалогом и саморефлексией. Ученые отметили, что такое переключение может быть своего рода адаптацией.
Во время скуки в мозге возрастает активность островковой доли — области, отвечающей за восприятие внутренних сигналов организма. Это, как поясняют исследователи, позволяет мозгу «понять», что текущая деятельность, например, фильм, больше не представляет интереса. Параллельно с этим активизируется миндалина, которую ученые называют «внутренней сигнальной системой». Она обрабатывает связанные со скукой негативные эмоции, а вентромедиальная префронтальная кора стимулирует поиск новых, более увлекательных занятий.
По словам авторов, современный ритм жизни с его информационной перегрузкой и многозадачностью оказывает постоянное давление на нервную систему. Это приводит к ее хронической перегрузке. Ее еще называют аллостатической перегрузкой, когда симпатическая нервная система, отвечающая за реакцию на стресс, остается в активированном состоянии слишком долго. Такое перенапряжение может повышать риск развития тревожных состояний. В этом контексте скука рассматривается как естественный способ разрядки.
«Лишая себя состояния скуки, мы лишаем себя простого и естественного способа сбросить напряжение нашей симпатической нервной системы», — подчеркнули исследователи.
Кратковременное пребывание в состоянии скуки может положительно сказываться на психическом здоровье, отметили ученые. В отличие от ее длительной формы, которая потенциально связана с депрессивными проявлениями, эпизодическая скука помогает восстановить баланс. Среди ее возможных плюсов — развитие творческого мышления, формирование самостоятельности, умение справляться с эмоциями, снижение зависимости от цифровых устройств и общее расслабление нервной системы.
Ранее Наука Mail рассказывала, что происходит с мозгом, когда мы придумываем метафоры.