Привычка откладывать сон без весомых причин не только вредна для здоровья, но может говорить об ухудшении психического состояния.
Ученые из университета Юты (США) доказали, что откладывание сна на позднее время связана с определенными чертами характера. Результаты своего исследования они представят на ежегодном собрании SLEEP 2025 в Сиэтле, рассказывает Eurekalert.
Для исследования ученые отобрали 30 молодых людей, средних возраст которых был 24 года. Они заполнили опросник хронотипа, чтобы выяснить, к какому типу людей они относятся: «совы» или «жаворонки». Также они заполнили опросник для оценки пяти черт характера: невротизм, экстраверсия, открытость, доброжелательность и добросовестность. В течение двух недель молодые люди вели дневник сна.
Результаты показали, что прокрастинация в ущерб сну была связана с более высоким уровнем невротизма и более низким уровнем добросовестности и экстраверсии — независимо от хронотипа участников.
Участники сообщали, что они откладывали отход ко сну не из-за интересных или приятных занятий, а потому что испытывали негативные эмоции, что характерно для людей со склонностью к депрессии.
Прокрастинация в ущерб сну связана не только с плохим планированием, низкой самодисциплиной и проблемами с тайм-менеджментом, но и, возможно, с трудностями в преодолении негативных эмоций и беспокойства перед сном. Учитывая распространенность такого поведения и его влияние на здоровье во время сна, мы надеемся продолжить это исследование, чтобы определить, может ли уменьшение негативных эмоций перед сном быть эффективным методом лечения прокрастинации в ущерб сну.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что беспокойный сон оказался признаком опасной болезни.