У людей, которые спят плохо, мозг чаще старше своего фактического возраста. К такому выводу пришли ученые Каролинского института (Швеция), которые опубликовали результаты масштабного исследования нейровизуализации в журнале eBioMedicine. Частично эту связь можно объяснить повышенной воспалительной активностью организма.
Известно, что нарушение сна связано с риском деменции. Но остается вопрос: нездоровые привычки сна действительно способствуют развитию болезни или сами являются ее ранними признаками? Чтобы разобраться, исследователи изучили связь между характеристиками сна и тем, как биологический возраст мозга соотносится с паспортным.
Для работы использовали данные 27,5 тысячи добровольцев среднего и старшего возраста из проекта «Британский биобанк». Все они прошли МРТ-сканирование головного мозга. На основе более тысячи параметров ученые с помощью алгоритмов машинного обучения рассчитали биологический возраст мозга. Получилось сравнение: хронологический возраст — с одной стороны, возраст мозга — с другой.
Качество сна оценивалось по пяти признакам: хронотип (жаворонок или сова), продолжительность ночного отдыха, бессонница, храп и дневная сонливость. Участников разделили на три группы — с хорошим, промежуточным и плохим сном.
Выяснилось, что каждое снижение балла по шкале здорового сна прибавляло мозгу около шести месяцев биологического старения. В среднем у тех, кто спал хуже всего, мозг выглядел примерно на год старше фактического возраста.
Скрытое воспаление объясняет около 10% эффекта. Но возможны и другие механизмы: нарушение системы ночной «очистки» мозга от метаболических отходов или влияние на сердечно-сосудистое здоровье, которое, в свою очередь, отражается на работе мозга.
У исследования есть ограничения. Сон оценивался самими участниками, а выборка оказалась чуть здоровее населения Великобритании в целом.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, как размер жилья влияет на сон.
