Творчество оказалось не просто вдохновением для души — оно буквально омолаживает мозг. Музыка, танцы, живопись и даже стратегические видеоигры помогают нейронам дольше сохранять гибкость, а связям между ними — прочность. Это подтверждает крупнейшее международное исследование Глобального института здоровья мозга, опубликованное в Nature Communications.
В проекте участвовали 1402 человека из 13 стран — от танцоров танго и музыкантов до художников и геймеров. Их мозг исследовали с помощью ЭЭГ, МЭГ и когнитивных тестов, а затем сравнили «мозговой возраст» с хронологическим. Люди, регулярно занимающиеся творчеством, продемонстрировали более молодой профиль мозга. Даже краткие творческие тренировки давали заметные изменения.
Наиболее выраженный эффект наблюдался в гиппокампе, префронтальной коре и теменных зонах — именно тех областях, которые первыми страдают при старении и нейродегенерации. Компьютерное моделирование показало, что творческая активность повышает эффективность нейронных сетей и укрепляет связи между клетками, словно прочная паутина, удерживающая память, внимание и мышление.
По мнению ученых, влияние творчества на мозг сопоставимо с эффектом физической активности или сбалансированной диеты. Это доступный способ профилактики возрастных когнитивных нарушений — без лекарств, но с удовольствием.
От танго до живописи, от музыки до видеоигр — творчество становится не роскошью, а инструментом здорового старения. И, возможно, лучшей инвестицией в будущее окажется не новая диета, а урок фламенко или кисть с акварелью.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что хорошее образование поможет сохранить память в старости.
