Большинство реакций тела на спорт безопасны и со временем проходят. Они связаны с тем, что организм подстраивается под активность. Главное — прислушиваться к себе, не перегружаться и давать телу время восстановиться. Самые необычные «побочки» активного образа жизни — в подборке The Conversation.
Металлический привкус
Во время интенсивных упражнений давление и частота сердцебиения резко повышаются. Из-за этого могут лопнуть крошечные сосуды в носу или легких, и частички крови попадают в рот. Железо в крови дает металлический вкус. Такое чаще встречается у марафонцев и велосипедистов, где нагрузка особенно сильная.
Кровотечение от нагрузки
При длительном беге кровь перераспределяется — мышцы получают больше, а кишечник меньше. После окончания тренировки приток восстанавливается, и стенки сосудов в кишечнике могут повредиться. Иногда это вызывает легкое кровотечение. У бегунов также часто страдают соски: трение ткани и пот делают кожу уязвимой. Простое средство — вазелин, пластырь или мягкая спортивная одежда.
Сыпь и раздражение
Пот помогает охлаждаться, но когда поры забиваются, возникает сыпь. Она зудит, но это быстро проходит. Еще один вариант — крапивница от жары или активности. Ее можно снять антигистаминным средством и прохладным душем.
Почерневшие ногти
У бегунов и танцоров часто темнеют ногти из-за постоянных ударов пальцев о внутреннюю часть обуви. Под ногтем образуется кровоподтек, который со временем может привести к его отслоению. Правильно подобранные кроссовки решают проблему.
Насморк после тренировки
При активном дыхании через нос проходит больше воздуха, пыли и микробов. Слизистая реагирует — усиливает выделение слизи, чтобы очистить и увлажнить проходы. Поэтому у многих после пробежки течет из носа. Чаще всего это происходит у пловцов и лыжников, где холод или хлор раздражают слизистые.
Покраснение глаз
Сильное напряжение, например при поднятии тяжестей, повышает давление и может привести к разрыву мелких сосудов глаза. Появляется красное пятно, но боли нет, и зрение не страдает. Через пару недель все проходит само.
Оргазм от спорта
Некоторые люди во время упражнений испытывают ощущения, похожие на оргазм. Это связано с напряжением мышц пресса и таза, а также выбросом эндорфинов — гормонов удовольствия. Такое явление называют «коргазмом». Оно безвредно и чаще встречается у женщин, хотя возможно и у мужчин.
Ранее Наука Mail рассказывала о пяти специях, помогающих пищеварению.
