Ученые из университетов Конкордия и Макгилла (Канада) провели исследование человеческого сна с привлечением 770 добровольцев. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Biology.
Исследователи изучили сканы мозга и информацию о сне участников исследования. В результате они обнаружили пять разных типов сна, которые связаны как с биологическими особенностями человека, так и с его психологическим и социальным благополучием. Каждый из этих типов сна по-своему влияет на общее состояние здоровья.
- Постоянный недосып и плохое качество отдыха. У людей с таким сном чаще встречаются депрессия, тревога и стресс. Сканирование мозга показало, что у них менее активны зоны, отвечающие за понимание себя, то есть они больше погружены в свои мысли, чем в происходящее вокруг.
- Устойчивость ко сну — характеризуется проблемами с психикой даже при нормальной продолжительности сна.
- Люди, которые регулярно используют снотворное.
- Те, кто спит меньше семи часов в сутки.
- Прерывистый сон, когда человек часто просыпается ночью.
Эти типы сна, обнаруженные учеными, могут помочь врачам лучше понимать проблемы со сном у конкретных людей и подбирать для них наиболее подходящее лечение.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, какое освещение портит зрение.
