Ученый назвал привычки, которые разрушают сердце до 40 лет

Малоподвижность, плохой сон и шум — это не просто бытовые раздражители, а прямые факторы риска для сердца. Врач Антон Барсуков объяснил порталу Наука Mail, как наш ритм жизни разрушает сосуды.

Собрали все, что вредит вашему сердцу, в одном чек-листе

Источник: Freepik

Кардиолог Антон Барсуков, участник 8-го международного саммита по снижению вреда от табака, отметил тревожную тенденцию: болезни сердца стремительно «молодеют». Основная причина — образ жизни, в котором много стрессов, углеводов и мало сна.

По словам эксперта, к сердечно-сосудистым катастрофам все чаще приводят:

• фастфуд и переизбыток сахаров, доступные на каждом шагу
• курение, особенно среди молодежи
• гиподинамия — сидячий образ жизни дома, в офисе и даже в школе
• поздний сон и переутомление, которые нарушают регуляцию сосудистого тонуса
• шумовое загрязнение и загрязнение воздуха

Плохой сон — это не отдых, а дополнительная нагрузка на сосуды

Источник: Freepik

Особенно опасно хроническое переутомление. «Каждый час сна до полуночи по эффективности приравнивается к двум часам после. Это надо объяснять не только взрослым, но и детям», — подчеркнул эксперт.

Сон 6−8 часов в ночные часы, достаточная физическая активность и контроль стресса — основа «сердечной гигиены».

Ранее мы эксперт рассказал, как можно диагностировать инфаркт до его начала.