Крупное исследование, охватившее более 67 тысяч человек из 17 европейских стран, показало, что во время волн тепла заметно растет риск синдрома обструктивного апноэ сна — состояния, при котором дыхание ночью периодически останавливается.
Обычно это сопровождается громким храпом, внезапными пробуждениями и чувством усталости по утрам. Такое нарушение сна повышает давление, увеличивает вероятность инсульта, болезней сердца и диабета. Теперь выяснилось, что жара делает эти симптомы тяжелее, и встречаются они чаще.
Ученые из Университета Флиндерса в Аделаиде сопоставили данные, собранные «умными» датчиками под матрасами, с ночными температурами за пять лет — с 2020 по 2024 год. В среднем волны тепла длились четыре-пять дней, и в эти периоды вероятность апноэ средней и тяжелой степени увеличивалась на 13%. Каждый лишний градус ночной температуры добавлял еще 1,1% к риску, особенно при высокой влажности.
В жару сон становится поверхностным и прерывистым, в организме задерживается жидкость, дыхание дается сложнее. К тому же в такие ночи люди чаще отказываются от аппаратов, поддерживающих дыхательные пути открытыми, что усугубляет состояние. Так обычная жара превращается в фактор, напрямую влияющий на здоровье.
С ростом глобальной температуры случаев апноэ сна может становиться все больше. Особенно уязвимы регионы, где ночи не приносят прохлады. На риск влияют и бытовые условия — качество жилья, возможность использовать кондиционер или хотя бы вентилятор. Даже простые способы охлаждения могут стать защитой от последствий горячих ночей.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что ученые показали механизм влияния недостатка сна на внимание.
