Даже самые выносливые спортсмены не способны выйти за предел, заложенный природой. Новый анализ показал, что организм не может долго сжигать энергию быстрее, чем в 2,5 раза от скорости метаболизма в покое. Это и есть биологический потолок, который не преодолеть тренировками или волей.
Для проверки этого предела ученые использовали «золотой стандарт» — воду с изотопными метками, позволяющую точно измерить, сколько энергии человек расходует в реальной жизни. Сначала участники рассчитали, сколько энергии тратят на тренировках и во время забегов. Для этого им давали воду с безопасными метками-изотопами: по их уровню в моче можно было точно определить, сколько калорий сжигал организм. Эти данные позволили вычислить максимальный метаболический диапазон каждого спортсмена за год.
В среднем участники расходовали около 4000 калорий в день — примерно в 2,4 раза больше, чем их обмен веществ в состоянии покоя. После 30 недель тренировок и стартов тело словно упиралось в невидимую границу: обмен веществ переставал ускоряться, как бы ни возрастали нагрузки.
Иногда спортсменам удавалось выйти за эту границу. Во время почти суточного забега по Аппалачской тропе обмен веществ одного участника вырос более чем в семь раз, а несколько ультрамарафонцев достигали четырехкратных значений на многодневных гонках.
Но такие всплески были краткими. В среднем организм не способен долго работать выше 2,4 базовых метаболических норм — после 30 недель тренировок тело стабилизируется и дальше почти не ускоряется. Лишь четверо спортсменов слегка превысили этот предел — примерно до 2,7 раза от уровня покоя.
Все больше доказательств появляется в пользу того, что существует метаболический потолок — естественная граница человеческой выносливости. Организм не может бесконечно ускорять обмен веществ без потерь и истощения. Даже чемпионы мира подчиняются этим законам биологии.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что хорватский фридайвер побил рекорд по длительности задержки дыхания.
