Ученые из Института Гриффита провели исследование, в ходе которого выяснили, что смена положения во время работы по определенной схеме помогает повысить эффективность труда и снизить неприятные ощущения в спине. Результаты исследования опубликованы в журнале Applied Ergonomics.
Для исследования авторы выбрали людей, страдающих от боли в спине. Часть испытуемых самостоятельно выбирала время смены положения тела во время работы, другая — следовала рекомендованному учеными соотношению: 30 минут сидячей работы и 15 минут стоячей.
Ученые наблюдали за испытуемыми несколько месяцев и выяснили, что любой график смены положения тела помогал снизить боль в пояснице. Однако у тех, кто придерживался фиксированного режима, эффект был сильнее, кроме того, люди отмечали, что у них снижался уровень стресса и улучшалась концентрация.
Исследователи предположили, что когда люди более последовательно соблюдали фиксированный режим, они встраивали его в свой распорядок дня, тогда как самостоятельный выбор смены деятельности был менее стабилен и, следовательно, менее результативен.
Ранее мы рассказывали о распространенных мифах о кофе.
