Новое научное изыскание, организованное специалистами из Университета Англии, рассказывает о тревожной взаимосвязи между устойчивыми нарушениями сна и риском развития слабоумия в пожилом возрасте. На протяжении пяти с половиной лет ученые наблюдали за группой из 2750 добровольцев в возрасте от 50 лет и старше, ежегодно оценивая их когнитивные функции и проводя сканирование мозга. Анализ был сфокусирован на двух ключевых маркерах будущих проблем: накоплении амилоидных бляшек и появлении очагов повреждения в белом веществе мозга. Результаты показали, что участники с диагностированной хронической бессонницей демонстрировали более быстрое ухудшение памяти и мышления, а их шансы столкнуться с легкими когнитивными нарушениями или деменцией были на 40% выше.
Особенно разрушительным оказалось сочетание бессонницы с регулярно короткой продолжительностью ночного отдыха. У таких пациентов при первичном обследовании были зафиксированы более высокие уровни обоих патологических маркеров, а их когнитивный возраст в среднем соответствовал показателям людей на четыре года старше.
При этом у тех, кто, несмотря на проблемы со сном, спал дольше обычного, повреждения белого вещества были менее выражены. Это открытие подтверждает комплексный характер угрозы: плохой сон наносит двойной удар по мозгу, одновременно способствуя накоплению амилоидных белков, которые нарушают работу нейронов, и повреждая мелкие кровеносные сосуды, что ведет к ухудшению связи между различными его областями.
Эффект усугубляется у носителей гена ApoE4, самого распространенного генетического фактора риска болезни Альцгеймера. У них негативные последствия бессонницы проявлялись еще ярче, что ученые связывают с замедленным выведением амилоида и повышенной уязвимостью сосудов к воспалениям. Хотя когнитивно-поведенческая терапия остается золотым стандартом помощи при бессоннице, вопрос о том, может ли ее лечение напрямую предотвратить деменцию, пока остается открытым. Плохой сон часто сопровождается другими проблемами, такими как депрессия, апноэ или хронические боли, которые также вредят мозгу. Профилактика же должна начинаться задолго до пенсии, поскольку привычка спать менее шести часов в 50 лет уже повышает риск деменции десятилетия спустя.
Ранее ученые объяснили, почему люди просыпаются ночью.
