Новое масштабное исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии, переворачивает привычный взгляд на роль технологий в жизни подрастающего поколения. Если цифровые устройства часто называют причиной сидячего образа жизни и ухудшения здоровья, то теперь доказано, что они же могут быть и частью решения этой проблемы. Самый крупный на сегодняшний день глобальный анализ в этой области, объединивший данные более 133 тысяч детей и подростков, показал, что специальные приложения, носимые гаджеты и интерактивные онлайн-программы способны существенно улучшить физическую форму, рацион и массу тела молодых людей.
Исследователи пришли к выводу, что дети, использовавшие цифровые инструменты для здоровья, в среднем стали больше двигаться, добавляя по 10−20 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно. Также было зафиксировано улучшение пищевых привычек: подростки начинали потреблять больше фруктов и овощей, одновременно сокращая объем вредной и жирной пищи. Пусть и незначительными, но устойчивыми оказались позитивные сдвиги в весе и уровне жира в организме. Важным достижением стало сокращение времени, проводимого в сидячем положении, в некоторых случаях на 20−25 минут в день. При этом четкой связи между использованием цифровых инструментов и улучшением качества сна ученые не обнаружили.
Эффективность различных технологий оказалась неодинаковой. Так, мобильные приложения проявили себя как наиболее действенный инструмент для коррекции рациона питания и контроля веса. В то же время носимые устройства, такие как фитнес-трекеры, лучше всего помогали сокращать время, проведенное без движения. Исследование также выявило зависимость результата от длительности программ. Короткие интервенции продолжительностью до восьми недель давали максимальный эффект для роста физической активности, тогда как более длительные программы, от 12 недель и более, были успешнее в вопросах управления весом.
По словам ведущего исследователя, доктора Бена Сингха, хотя большинство молодых людей в теории осознают важность правильного питания и спорта, на практике многие не соблюдают рекомендованные нормы. Это повышает риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Цифровые инструменты, такие как фитнес-приложения и онлайн-программы, могут мотивировать детей быть активнее и питаться лучше, помогая заложить фундамент здоровья на всю жизнь.
Доктор Сингх отмечает, что современные дети растут в окружении технологий, а потому естественным образом открыты для использования подобных приложений. Их доступность, увлекательный формат и легкость масштабирования делают цифровые инструменты отличным выбором для внедрения в школьные и общественные программы, созданные для укрепления здоровья.
Ранее ученые рассказали, как гаджеты влияют на психику и социализацию детей.
