Американские ученые из университета Кларксона провели исследование, в ходе которого доказали, что недостаток физической активности провоцирует ухудшение равновесия и походки даже у здоровых молодых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Applied Sciences.
Исследователи отобрали 133 молодых человека в возрасте от 18 до 35 лет. Ученые разделили участников на группы в зависимости от того, насколько активный образ жизни они вели и сколько времени проводили сидя. Все испытуемые носили датчик, который регистрировал, насколько хорошо они сохраняют равновесие стоя и как двигаются во время ходьбы.
Ученые выяснили, что те, кто вел более активный образ жизни, лучше держал равновесие и контролировал движение при ходьбе, особенно на поворотах. Те, кто вел сидячий образ жизни, но регулярно занимался спортом, частично компенсировал негативные последствия от сидячего образа жизни. Те же, кто много сидел и мало двигался, продемонстрировал самую неустойчивую походку.
Исследователи резюмируют, что их наблюдения помогут принять меры по улучшению походки еще до того, как начнутся видимые проблемы или травматические ситуации.
Регулярные тренировки и повышение эргономики рабочего места позволят сократить время, которое человек проводит в сидячем положении, и улучшат координацию движений.
Ранее Наука Mail рассказывала о простом способе улучшить психическое состояние.
