Длительное воздействие токсичного воздуха может существенно снизить пользу для здоровья от регулярных физических упражнений. Анализ данных более 1,5 млн взрослых из Великобритании, Тайваня, Китая, Дании и США за десять лет показал, что мелкодисперсные частицы PM2,5 снижают защитный эффект.
Частицы размером меньше 2,5 мкм глубоко проникают в легкие и кровь и вызывают воспаление, повышая нагрузку на сердце. У людей, которые занимались не менее двух с половиной часов умеренными или интенсивными упражнениями в неделю, снижался риск смерти на 30%. В районах с уровнем PM2,5 выше 25 мкг на кубометр польза сокращалась почти вдвое — до 12−15%. При концентрациях выше 35 мкг на кубометр эффект особенно падал в отношении риска смерти от рака. Для сравнения, почти половина населения мира живет в районах с превышением 25 мкг, треть — с превышением 35 мкг.
Спорт остается полезным даже при загрязнении, но чистый воздух усиливает эффект. Легкие и сердце работают эффективнее, а организм лучше защищается от болезней. На практике это значит, что следует отдавать предпочтение маршрутам с меньшей загруженностью, тренироваться в парках и зеленых зонах.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что новая формула бензина снижает нагрузку на атмосферу.
