Исследователи Томского государственного университета (ТГУ) на основе метаанализа мировых научных данных пришли к выводу, что регулярные занятия физкультурой могут стать мощным инструментом в борьбе с наркотической зависимостью. Результаты изучения такого подхода опубликовали в журнале Frontiers; в перспективе метод может стать дополнением к традиционной фармакотерапии.
Анализ 11 международных исследований с участием почти тысячи человек показал, что аэробные нагрузки значимо снижают тягу к наркотикам и укрепляют самоконтроль. Ключевым механизмом является улучшение исполнительных функций мозга, которые представляют собой способность управлять своим поведением, противостоять импульсам и принимать решения.
Аэробные упражнения от умеренной до высокой интенсивности, выполняемые пять раз в неделю по 40 и более минут… показали наиболее значительное улучшение.
Количество участников исследования колебалось от 32 до 288 человек. Ученые обозначили 64 величины эффекта, чтобы оценить общее влияние физкультуры на исполнительные функции в целом и их составляющие, включая ингибиторный контроль, рабочую память и когнитивную гибкость.
Особенно важным специалисты посчитали усиление ингибиторного контроля — той самой «силы воли», которая позволяет сопротивляться желанию принять наркотик. Этот эффект крайне важен при реабилитации, особенно в случаях, где медикаменты имеют ограниченную эффективность.
В итоге структурированные программы физической активности предлагают новый, естественный и доступный способ поддержки людей на пути к выздоровлению, улучшая не только их физическое, но и когнитивное здоровье.
Ранее Наука Mail сообщала, что муравьи могут стать сырьем для создания природных антибиотиков.
