Что происходит с организмом в холодное время года, выяснили ученые из Берлинского института здоровья, Университетской клиники Шарите и больницы Святой Ядвиги (Германия).
Эксперимент был проведен с участием 188 пациентов возрастом от 17 до 81 года. Все они жили в городе и имели различные нарушения сна. Обследование проходило небольшими группами в течение года. Результаты были опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience.
Испытуемым было поручено отдыхать без приема антидепрессантов, успокоительных и будильников три ночи подряд. Все это время их сон исследовали методом полисомнографии. Результаты подтвердили, что в разное время года необходимость в отдыхе действительно изменяется. Например, время с момента, когда человек отключался до фазы быстрого сна осенью, проходит быстрее. С весной этот период разнится на целых 25 минут. Зимой же эта самая фаза длится еще дольше. В сентябре, перед новым годом и январе она составила в среднем 100 минут, а в апреле и июне — 70.
Медленноволновой сон оказался стабильнее, но все же зимой он более длительный, чем летом и особенно в начале осени.
Авторы работы отметили, что важным в продолжительности сна для человека становится все-таки продолжительность светового дня. А так как в холодное время года его немного, то и спать хочется гораздо чаще и больше обычного. Отметим также минимум солнца, и, соответственно, и витамина D, что снижает выработку гормона радости — серотонина. А отсюда уже вялость и апатия, что только прибавляет желания свернуться клубочком под одеялом.
Ранее Наука Mail рассказывала, что ученые предупредили об опасностях тусклого света по утрам.
