Психологи Университета штата Огайо объяснили, что сомнения не всегда мешают идти к цели — в некоторых случаях они, наоборот, усиливают решимость, если человек начинает сомневаться не в самой цели, а в собственных сомнениях. Эти выводы представил профессор психологии Патрик Кэрролл из кампуса в Лайме (США) в журнале Self and Identity.
Работа посвящена целям идентичности, которые связаны с образом будущего «я». Решение стать врачом, ученым или предпринимателем редко бывает прямой дорогой. Почти неизбежно наступает момент, когда человек колеблется и задается вопросом, стоит ли продолжать. В психологии это состояние называют кризисом действий, и обычно его считают признаком ослабления мотивации.
Кэрролл обратил внимание на то, что важно не только сомневаться, но быть уверенным, что эти сомнения оправданы. Если упростить — можно сомневаться в цели, а можно начать сомневаться в правильности собственных тревожных мыслей. Эксперименты показали, что второй вариант часто работает в пользу цели.
В первом онлайн-исследовании участвовали 267 человек. Они оценивали, насколько сомневаются в своей самой важной жизненной цели, а затем выполняли письменное задание, не связанное напрямую с этой темой. Одних просили описать ситуацию, когда они были уверены в своих мыслях, других — когда сомневались в них. После этого участники снова оценивали свою приверженность цели.
Те, кто уже переживал кризис и при этом вспоминал моменты уверенности, в итоге демонстрировали меньшую готовность продолжать путь. Их сомнения словно становились тверже. А участники, которые писали о собственных сомнениях, чаще чувствовали себя более мотивированными. Размышления о ненадежности своих мыслей ослабляли внутренний конфликт.
Во втором эксперименте с участием 130 студентов эффект подтвердился другим способом. Испытуемых просили заполнять анкеты недоминирующей рукой. Неровный почерк вызывал легкое недоверие к собственным мыслям, и этого оказалось достаточно, чтобы снизить уверенность в сомнениях и усилить приверженность цели.
По словам Кэрролла, самостоятельно запустить такой процесс сложно. Он лучше работает, когда человек получает внешнюю поддержку, например, от психолога, преподавателя или близкого. При этом метод требует осторожности, ведь речь не о том, чтобы подавлять сомнения или подменять их самоуверенностью, а о том, чтобы не принимать каждую тревожную мысль за истину.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, как выполнить новогодние обещания.
