При низких температурах организм начинает сжигать больше энергии, чтобы поддержать комфортную температуру тела. Это приводит к тому, что человек больше ест, к тому же он меньше двигается, что замедляет метаболизм. Однако дело не только в этом. В увеличении веса зимой большую роль играет витамин D и гормоны щитовидной железы. О том, как справиться с замедлением метаболизма и не набрать вес зимой, рассказывает Роспотребнадзор.
Витамин D влияет на жировой обмен. При его дефиците, а зимой он неизбежен, у людей ухудшается чувствительность к инсулину. Он вырабатывается в больших количествах, что способствует накоплению жира — организм не спешит его тратить. Уровень витамина D зависит не только от солнца, но и от болезней, во время которых потребность в витамине сильно растет.
Другой орган, от которого зависит метаболизм зимой — щитовидная железа. Во время холодов ей приходится больше работать, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Однако иногда щитовидная железа не может справиться со стрессом, болезнью или сильным похолоданием. Тогда метаболизм человека замедляется и он набирает вес.
Если вы понимаете, что зимой начали набирать вес при привычном образе жизни, то, возможно, организму требуется помощь. Посоветуйтесь с врачом, как поддержать нужный уровень витамина D и здоровье щитовидной железы в период холодов и простуд.
Ранее Наука Mail рассказывали, как бобры в Москве готовились встречать зиму.
