Ученые из Университета Торонто и Университета штата Огайо выяснили, что просмотр телевизора после работы может снижать усталость и стресс. Работа, опубликованная в журнале Journal of Community & Applied Social Psychology, опирается на крупные социологические базы данных и несколько независимых опросов.
Исследователи связали данные о досуге с информацией Бюро статистики труда и Бюро переписи населения США. Их интересовало, как размер домохозяйства влияет на самочувствие людей после работы и какую роль в этом играет телевизор, смартфон и видеоигры. В результате выяснилось, что дома не всегда получается отдохнуть — чем больше в нем членов семьи, особенно детей, тем выше нагрузка и тем сложнее восстановиться к вечеру.
Анализ ответов более 61 тысячи взрослых супругов подтвердил ожидаемое: родители маленьких детей чаще жалуются на усталость и напряжение. Но на этом фоне выделялся нюанс — те, кто проводил больше времени за просмотром телевизора, в среднем чувствовали себя спокойнее и менее вымотанными.
Чтобы проверить, повторяется ли эффект в других условиях, ученые провели серию дополнительных опросов. Более ста канадских студентов оценивали, насколько напряженной кажется им жизнь дома, а затем несколько дней фиксировали использование смартфонов и общее настроение. Чем хаотичнее обстановка, тем хуже эмоциональный фон, но у тех, кто чаще отвлекался на экран, негативные эмоции выражались слабее.
В еще одном опросе студенты указали, сколько у них соседей по комнате, сколько времени они играют в видеоигры и насколько трудно им возвращаться к учебе или работе на следующий день. Результат снова совпал — многолюдное жилье осложняет утренний старт, но у тех, кто чаще играл, этот эффект был менее заметен.
В итоге экранное время работает как короткая передышка от бытовых обязанностей. Но речь не идет о бесконтрольном использовании — в исследовании не рассматривались зависимости, которые могут свести пользу на нет. Данные показывают, что в разумных пределах сериалы, смартфон или игры помогают сохранить силы и легче вернуться к делам на следующий день.
Ранее Наука Mail рассказывала о мифах и правде о цифровом детоксе.
