Ученые из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго уже много лет изучают один из самых стойких бытовых мифов — действительно ли хруст пальцами вредит суставам. Ответ, подтвержденный десятками исследований и публикациями в научных журналах, включая Arthritis and Rheumatism, звучит однозначно: нет, не вредит.
Плохая репутация у этой привычки появилась из-за раздражающего звука. Резкий щелчок нарушает тишину, выглядит неуместно и невольно напоминает о том, что внутри нашего тела есть жидкости и газы. Этого оказалось достаточно, чтобы хруст пальцев десятилетиями считали вредным.
На самом деле механизм прост и хорошо изучен. Сустав пальца — это две кости, покрытые хрящом и заключенные в капсулу с синовиальной жидкостью. Она снижает трение и позволяет суставу двигаться плавно. В этой жидкости растворены газы — кислород, углекислый газ и азот. Когда палец резко сгибают или тянут, давление внутри капсулы падает, и газы собираются в пузырек. Этот процесс называют кавитацией — по тем же законам шипит газировка при открытии бутылки.
До сих пор идут споры, в какой именно момент возникает звук — при образовании пузырька или при его схлопывании. Все происходит за доли секунды, поэтому даже современные методы визуализации не всегда позволяют точно зафиксировать этот момент.
Начиная с середины XX века ученые неоднократно проверяли связь между хрустом пальцев и артритом. Ни отдельные исследования, ни крупные обзоры, включая работу 2018 года, такой связи не нашли. Самый известный пример — врач Дональд Унгер, который более 60 лет хрустел суставами только на одной руке. Разницы в состоянии суставов не появилось, а эксперимент вошел в историю науки.
Иногда у людей, часто хрустящих пальцами, суставы выглядят немного крупнее. Это связано с утолщением мягких тканей вокруг сустава, а не с повреждением хряща. Функция при этом не страдает, боли и воспаления не возникает.
Хрустеть пальцами умеют не все. Это зависит от подвижности суставов и навыка, который формируется со временем. Повторить щелчок сразу не получится — газу нужно около 15−20 минут, чтобы снова раствориться в жидкости.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что щелчок при открытии рта может указывать на артрит.
