Люди, которые живут в «вечернем режиме», могут расплачиваться за это здоровьем сердца. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные более чем 300 тысяч взрослых из британского биобанка UK Biobank. Результаты опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации.
Средний возраст участников составил около 57 лет. Около 8% из них отнесли себя к «совам» — тем, кто ложится спать глубокой ночью и активен в поздние часы. Примерно 24% оказались «жаворонками», предпочитающими ранний подъем и ранний сон. Остальные 67% не имели выраженного хронотипа.
Состояние сердца оценивали по восьми показателям, которые используются Американской кардиологической ассоциацией, — питание, физическая активность, курение, сон, масса тела, уровень холестерина, сахара в крови и артериальное давление.
У «сов» плохие показатели сердечно-сосудистого здоровья встречались на 79% чаще, чем у людей без выраженных временных предпочтений. За 14 лет наблюдений риск инфаркта или инсульта у них был на 16% выше. У женщин эта связь оказалась выражена сильнее, чем у мужчин.
Значительная часть повышенного риска связана не с самим хронотипом, а с образом жизни. «Вечерние» люди чаще курят, хуже спят и реже придерживаются стабильного режима. По словам ведущего автора исследования Сины Кианерси из Гарвардской медицинской школы и Бригхэмской женской больницы, у «сов» чаще нарушаются циркадные ритмы — внутренние биологические часы начинают расходиться с естественным циклом дня и ночи.
При этом специалисты подчеркивают, что большинство факторов риска можно скорректировать. Вечерний хронотип не означает врожденную уязвимость, но требует более внимательного отношения к сну, отказа от никотина и регулярного распорядка дня.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, кто умнее: «совы» или «жаворонки».
