Новое исследование, проведенное среди американских подростков 11−12 лет, показало, что для психического здоровья важнее не то, сколько времени дети проводят у экрана, а то, как именно они используют цифровые устройства. Зависимость уже через год провоцирует рост риска депрессии, нарушений сна и суицидального поведения.
Работу, опубликованную в журнале American Journal of Preventive Medicine, провели специалисты Калифорнийского университета в Сан-Франциско — они проанализировали данные более 8000 участников крупнейшего в США долгосрочного проекта ABCD, который отслеживает развитие мозга и здоровья детей.
Ранний подростковый возраст — период, когда цифровые привычки формируются особенно быстро, а психика остается чувствительной к нагрузкам. По оценкам, почти половина подростков в США сталкивается с психическими расстройствами. Именно в этом возрасте чаще всего появляются первые проблемы со сном, настроением и способностью управлять своими эмоциями.
Если ребенок не может сократить время онлайн, даже если хочет, испытывает тревогу или раздражение без телефона, ссорится с близкими из-за гаджетов или теряет концентрацию в школе, то это поведение напоминает зависимость, со стремлением проводить все больше времени в сети, потерей контроля и повторяющимися срывами.
Выяснилось, что проблемное использование смартфонов и социальных сетей связано с более высокими уровнями депрессии, жалобами на физическое самочувствие, дефицитом внимания, нарушениями поведения, проблемами со сном, суицидальными проявлениями и более ранним началом употребления психоактивных веществ. Депрессию, трудности с вниманием, поведенческие проблемы, нарушения сна и повышенные риски для психического состояния относят и при использовании видеоигр.
Авторы подчеркивают, что сами по себе экраны не вредны. Проблемы начинаются, когда цифровая среда вытесняет сон, живое общение и повседневную активность. Поэтому речь идет не о запретах, а о настройке среды — уменьшении зависимых механик в приложениях, развитии самоконтроля и ранней профилактике в семьях и школах.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что найден способ сделать уроки интереснее.
