Ученые раскрыли, как обрести счастье в одиночестве

Ученые определили, что счастье в одиночестве зависит преимущественно от удовлетворения психологических потребностей, а не возраста, пола или дохода. Важны чувства свободы и контроля, внутренние ценности и личностные цели.

В мире увеличивается количество взрослых, живущих в одиночестве. Данные Бюро переписи населения США за 2020 год свидетельствуют, что доля одиноких достигла почти 40%

Источник: Unsplash

Ученые из США раскрыли секрет, почему некоторые одинокие люди чувствуют себя значительно лучше других. Основной задачей было выяснить, как индивидуально воспринимаемое одиночество воздействует на эмоциональное состояние и общую удовлетворенность жизнью. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Personal Relationships.

Исследование проводилось среди двух групп добровольцев. Первая группа включала 445 взрослых людей, живущих в одиночестве (средний возраст — 53 года, средний срок одиночества — 20 лет). Вторая группа состояла из 545 студентов-психологов северо-восточных университетов США (средний возраст — 19 лет, средний срок одиночества — 8 лет).

Среди участников преобладали женщины (63,82%), мужчины составляли меньшинство (35,96%).

Источник: Unsplash

В эксперименте использовалась анкета BPNSFS (шкала удовлетворенности и фрустрации базовых психологических потребностей), включающая 24 пункта для оценки трех ключевых психологических потребностей:

1. свобода выбора и отсутствие внешнего давления (автономия);
2. наличие значимых социальных связей и поддержки (социальные связи);
3. уверенность в своей эффективности и достижениях (компетентность).

Опрос проводился по пятибалльной шкале согласия. Дополнительно исследовались типы привязанности (например, избегающий или тревожный стиль), социосексуальные предпочтения и причины одиночества.

Исследование выявило, что главное условие хорошего самочувствия в одиночестве — это выполнение основных психологических потребностей. Финансовая нестабильность негативно сказывается на настроении, тогда как свобода действий и достижение целей улучшают отношение к своему состоянию. Остальные характеристики (возраст, пол, доход, образование) имеют ограниченное влияние (около 22%).

Даже с учетом удовлетворенных базовых потребностей тревожность сохранила существенное влияние на уровни депрессии и удовлетворенности одиночеством, подчеркивая важную роль типа привязанности в оценке состояния одиноких людей.

Источник: Freepik

Характер привязанностей также важен: тревога в отношениях усиливает депрессию и неудовлетворенность одиночеством, особенно у молодых людей. Среди причин одиночества — личные обязательства и страх потерь, способствующие проявлению депрессии.

Ученые выделяют важность различия добровольного и вынужденного одиночества. Уровень счастья тесно связан с удовлетворенностью основными потребностями. Тревожность в отношениях ведет к усилению симптомов депрессии и снижает степень удовлетворенности одиночеством.

Ранее Наука Mail писала о феномене влюбленности в вымышленных персонажей.