Интерес к долгой жизни возник еще в античные времена. В греческих и римских текстах можно встретить рассказы о народах, которые якобы живут необычайно долго. Например, греческий писатель Лукиан Самосатский, живший во II веке н. э., упоминал жителей далекого Востока, доживающих до трехсот лет. Причины такого долголетия видели в разном: кто‑то связывал его с мягким климатом, кто‑то — с особенностями почвы или простым питанием. Бытовало мнение, что жители Китая пьют только воду, а долголетие халдеев объясняли употреблением ячменного хлеба.
Хотя подобные истории напоминали легенды, тема долголетия всерьез занимала античных врачей. Один из самых известных медиков той эпохи — Гален — изучал образ жизни людей, проживших необычно долгую жизнь, и подробно описывал их привычки.
Так, он вспоминал римского грамматика Телефа, который дожил почти до ста лет. Его распорядок дня был строгим и простым: он ел три раза в день. Утром Телеф употреблял кашу на воде с небольшим количеством сырого меда, днем сначала ел овощи, а затем — немного рыбы или птицы, а вечером — хлеб, размоченный в вине. К уходу за телом он тоже подходил умеренно: зимой посещал бани два раза в месяц, а летом — четыре. При этом почти ежедневно ему делали легкий массаж с оливковым маслом — распространенную в те времена процедуру для поддержания здоровья.
Еще одним примером для Галена служил врач Антиох, проживший около восьмидесяти лет — по меркам того времени это считалось глубокой старостью. Его рацион тоже отличался простотой: утром он ел поджаренный хлеб с медом, днем — преимущественно рыбу, в том числе морскую, а вечером — кашу с оксимелем (смесью меда и уксуса) либо немного птицы. Антиох уделял большое внимание физической активности: каждое утро он гулял, иногда его возили по городу на колеснице или переносили в кресле, чтобы он мог дольше находиться на свежем воздухе. Кроме того, он выполнял легкие упражнения, подходящие пожилому человеку, — обычно после массажа с маслом.
Гален обратил внимание на то, что у этих долгожителей было несколько общих привычек: они придерживались простой пищи, соблюдали умеренность в еде, регулярно двигались и следовали стабильному распорядку дня. По словам врача, Антиох до конца жизни сохранял ясный ум и крепкое тело.
Античные авторы осознавали, что достичь столетнего возраста удается далеко не каждому, но были убеждены: образ жизни способен существенно повлиять на здоровье и продолжительность жизни. Примечательно, что многие из их рекомендаций — простая еда, физическая активность и умеренность — остаются актуальными и спустя две тысячи лет.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что японские ученые назвали главную угрозу здоровому долголетию.
