Ученые из Тайваня выявили связь между регулярным употреблением зеленого и полуферментированного чая и снижением риска депрессии. Исследователи собрали данные 27,2 тыс. человек базы данных Тайваньского биобанка. Результаты работы опубликованы в издании Nutrients.
Депрессия — распространенное психическое расстройство, которое характеризуется сложностью сосредоточения, принятием решений, утратой жизненных интересов, хронической усталостью, апатией, чувством вины и беспомощности. Заболевание серьезно ухудшает качество жизни людей и общества.
Исследование включало 27 119 человек (из них 17 530 — женщины; средний возраст — 55 лет), все они прошли обследование и сдали анализы крови. Добровольцы сообщили о вредных привычках, заболеваниях и физической активности. Связь между потреблением чая и депрессией устанавливалась статистически, сопоставляя данные с возрастом, полом, состоянием здоровья и образом жизни.
Чай является популярным напитком по всему миру и обладает множеством полезных свойств для здоровья. Он замедляет старение, нормализует метаболизм, помогает сбросить вес и укрепляет иммунитет. Во время исследования потребление чая было классифицировано по типу (полностью ферментированное, полуферментированное и неферментированное), частоте и ежедневное потребление.
Предполагается, что благоприятное действие чая обусловлено полезными компонентами, такими как полифенолы и теанин, которые благотворно воздействуют на нервную систему, защищая нервы от повреждений и снимая напряжение. Однако точный механизм действия пока неясен, поскольку большинство исследований проводилось на животных.
Ученые установили, что регулярное употребление чая (особенно зеленого и улуна) связано с пониженным риском депрессии. Одна-две чашки чая в день (около 350–700 мл) заметно снижают риск развития заболевания. Однако увеличение дневной нормы чая свыше двух чашек может принести негативные последствия, вызванные содержанием кофеина и дубильных веществ (танинов), таких как бессонница, тревожность или проблемы с желудком.
Авторы подчеркивают, что данное исследование носит кратковременный характер, поэтому трудно сделать уверенные выводы о прямой причинно-следственной связи между чаем и депрессией. Для ясности нужны длительные наблюдения и углубленные исследования с профессиональной диагностикой депрессии.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что кофе и чай могут защитить мозг от деменции.
