Исследователи из Университетского колледжа Лондона показали, что улучшение общей физической формы приводит к более интенсивному выбросу стимулирующих белков в мозге после каждого спортивного занятия.
Эксперимент с участием нетренированных добровольцев доказал, что регулярные занятия заставляют нервную систему эффективнее реагировать на физические нагрузки и улучшает когнитивные функции. Статья с результатами работы опубликована в журнале Brain Research.
Давно известно, что даже 15 минут интенсивной аэробики способствуют выделению мозгового нейротрофического фактора (BDNF). Этот белок поддерживает здоровье существующих клеток мозга и стимулирует образование новых синапсов. Однако до сих пор оставалось неясным, зависит ли объем вырабатываемого вещества от базового уровня подготовки человека.
Чтобы выяснить это, исследователи пригласили группу физически неактивных людей. На протяжении 12 недель участники занимались на велотренажерах три раза в неделю. До начала программы, в ее середине и после завершения ученые замеряли уровень кислорода в крови испытуемых и анализировали химический состав их крови сразу после стандартной физической нагрузки.
Результаты показали прямую зависимость: по мере того как росла выносливость участников, пропорционально увеличивался и объем белка BDNF, выделяемого после каждой отдельной тренировки. Организмы испытуемых адаптировались к нагрузкам, а мозг каждый раз получал максимальную биохимическую подпитку от тренировок.
Самым интересным выводом стала скорость позитивных изменений. Исследователи зафиксировали заметный рост выработки полезных белков уже на шестой неделе занятий. Это означает, что людям, ведущим малоподвижный образ жизни, не требуются годы изнурительных тренировок, чтобы запустить процессы омоложения нейронных связей и улучшить память.
Ранее Наука Mail рассказывала, что наркотики в три раза увеличивают риск инсульта у молодых людей.
