Международная команда исследователей показала, что короткая кардиотренировка продолжительностью всего 20 минут способна запустить специфические нейронные пульсации в гиппокампе. Эти сигналы играют ключевую роль в процессах консолидации памяти и обучения. Статья с результатами работы опубликована в журнале Brain Communications.
Ранее наука уже доказала, что физическая активность снижает биологический возраст нервной системы и защищает от деменции. Однако реакции, запускающиеся в мозге сразу после занятий, долгое время оставались загадкой из-за технических сложностей сканирования движущегося человека.
Чтобы заглянуть внутрь процесса, ученые привлекли 14 пациентов с эпилепсией, в мозг которых уже были временно имплантированы электроды для медицинских целей. Добровольцев попросили покрутить педали на велотренажере в легком и среднем темпе, после чего специалисты проанализировали электрическую активность их гиппокампа в состоянии покоя.
Механизм закрепления воспоминаний
Оказалось, что сразу после физической нагрузки в мозге возникают так называемые «острые волновые пульсации». Это высокосинхронизированные вспышки активности нейронов, которые зарождаются в центре памяти и стремительно распространяются по всей коре больших полушарий. Именно этот процесс отвечает за перенос свежей информации из кратковременного хранилища в долговременное.
Исследование выявило прямую зависимость: чем выше была интенсивность тренировки (что отслеживалось по частоте сердечных сокращений), тем мощнее и отчетливее становились мозговые пульсации во время последующего отдыха. Наибольшая активность наблюдалась в так называемой сети пассивного режима работы мозга.
Хотя выборка испытуемых была небольшой и специфической, авторы уверены, что выявленный механизм универсален. Электрофизиологические данные в точности совпадают с картиной неинвазивного сканирования здоровых людей. Это открытие дает четкое биологическое обоснование тому, почему физические упражнения являются одним из лучших способов сохранить острую память до глубокой старости.
Ранее ученые показали, что ацетат-ионы могут способствовать улучшению памяти у мышей.
