Совет «подышать свежим воздухом и погреться на солнце» знаком с детства. Теперь он получил научное подтверждение: исследователи из Университета Хьюстона доказали, что пребывание на природе способствует снижению негативных эмоций.
Известный ученый‑нейробиолог Хосе Луис Контрерас‑Видаль, директор Центра BRAIN Национального научного фонда США, провел систематический обзор и метаанализ влияния природы на здоровье мозга. В рамках исследования данных 2101 участника из 33 научных работ оценивалось, как воздействие природной среды — реальной, виртуальной или даже воображаемой — сказывается на состоянии мозга и психологическом благополучии. Для изучения мозговой активности чаще всего применяли электроэнцефалографию (ЭЭГ).
Результаты показали, что контакт с природой — критически важный фактор для здоровья мозга и наращивания так называемого мозгового капитала. Поэтому, по мнению ученого, важно заботиться о создании и поддержании здоровой окружающей среды, что влияет на развитие мирового мозгового капитала.
В Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения Контрерас‑Видаль сообщил, что у здоровых людей воздействие природы вызывает более сбалансированную психологическую реакцию. Оно одновременно усиливает позитивные эмоции и снижает уровень негативных.
Интерес к влиянию природы на работу мозга подтолкнул исследователей детальнее изучить ее нейрофизиологическое воздействие. Выяснилось, что генетика не может в одиночку объяснить все факторы риска для здоровья — существенную роль в формировании здоровья мозга играет именно окружающая среда.
Команда проанализировала исследования о влиянии природы на работу мозга и выяснила, что изучение изображений природы заметно улучшает самочувствие: у участников чаще появлялись позитивные эмоции и снижался уровень негативных. Аналогичные результаты дали эксперименты с виртуальной реальностью (в них для отслеживания активности мозга использовали ЭЭГ): в большинстве случаев люди отмечали подъем настроения и уменьшение негативных переживаний. Прогулки на свежем воздухе тоже оказались полезны — они повышали позитивный настрой и помогали снизить негативные эмоции.
Хотя психологические и нейровизуализационные методы помогают лучше понять, как природа воздействует на мозг и самочувствие, ученые признают: многое еще предстоит изучить.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что найден неожиданный способ сохранить ясность ума.
