Исследователи из Школы перспективных исследований IMT в Лукке (Италия) выяснили, что сновидения могут влиять на то, насколько выспавшимся и отдохнувшим чувствует себя человек.
Ощущение глубокого сна определяется не только активностью мозга в фазе медленных волн. Оно связано со сменой высокочастотных мозговых волн на низкочастотные, которые, как считается, приводят к бессознательному состоянию.
Чтобы лучше понять, как сновидения влияют на восприятие глубины сна, исследователи проанализировали записи электроэнцефалограммы 44 взрослых людей, которых в течение четырех ночей неоднократно будили во время медленного сна.
Анализ показал, что переход от более быстрых волн к более медленным действительно связан с ощущением глубокого сна. Однако эта связь ослабевала, когда участники сообщали, что им снился сон, даже если они не могли его вспомнить.
Таким образом, после сновидений субъективная оценка глубины сна была выше, несмотря на то, что это состояние связано с активностью мозга, характерной для бодрствования. В частности, яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сновидения ассоциировались с более глубоким сном, в то время как абстрактные, рефлексивные сновидения, похожие на размышления, с метаосознанием — с более поверхностным. Итоги исследования опубликованы в PLOS Biology.
Эти результаты противоречат устоявшемуся мнению о том, что ощущение глубокого сна зависит исключительно от медленных мозговых волн и глубины бессознательного состояния. Они позволяют предположить, что ощущение полного погружения в сон — это то, что позволяет нам чувствовать себя отдохнувшими, даже если мы не помним, что нам снилось.
Авторы исследования полагают, что сновидения не ограничиваются фазой быстрого сна и занимают значительную часть ночи, но их функция до сих пор не ясна.
Ранее Наука рассказала, когда принимать ванну, чтобы улучшить качество сна.
