Когда мы неподвижно сидим или лежим, мозг не замирает. Он отправляется в путешествие — прокручивает прошлое, планирует будущее, размышляет о других людях. Психологи называют это «блужданием ума» (mind-wandering). Но есть и другая форма внутреннего опыта — «блуждание тела» (body-wandering), когда внимание обращено не на мысли, а на физические ощущения: сердцебиение, дыхание, наполненность желудка или мочевого пузыря.
Специалисты из Орхусского университета (Дания), Немецкого института питания человека (Германия) и университета Квинса (Канада) провели исследование с участием 536 добровольцев. Их попросили неподвижно лежать в аппарате МРТ, глядя на крест на экране.
Пока сканер регистрировал активность мозга, датчики отслеживали частоту сердечных сокращений, дыхание и активность желудка. После сканирования участники ответили на 22 вопроса о том, о чем они думали во время отдыха, и оценили, насколько часто замечали внутренние ощущения.
Обычное блуждание ума (мысли о прошлом, планы, мечты) оказалось связано с приятными эмоциями и физическим расслаблением. Блуждание тела, напротив, сопровождалось негативными ощущениями, учащенным сердцебиением и низкой вариабельностью сердечного ритма (показателем стресса).
Результаты удивили ученых. Несмотря на дискомфорт, люди, которые чаще сосредотачивались на телесных ощущениях, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Ученые предполагают, что фокус на теле удерживает человека в настоящем моменте, не давая ему погружаться в сожаления о прошлом или тревоги о будущем.
В мозге таких людей была обнаружена уникальная картина: усиленные связи между таламусом (центром обработки сенсорной информации) и областями, отвечающими за движение и осязание.
Большинство исследований внутреннего мира человека сосредоточены на мыслях, упуская из виду роль тела и его сигналов. Понимание механизмов блуждания тела может открыть новые подходы к лечению депрессии и СДВГ. Однако авторы предупреждают: для подтверждения результатов в повседневной жизни (вне томографа) потребуются дополнительные эксперименты. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ранее Наука Mail рассказывала, как практики осознанности помогают облегчить симптомы депрессии.
