Гены доказали, что физическая сила реально снижает риск болезней

До сих пор у науки не было строгих доказательств того, что именно физические упражнения напрямую уменьшают риск различного рода заболеваний, а не просто сопутствуют здоровому образу жизни. Новое исследование испанских ученых закрыло этот пробел.

Физическая активность снижает риск 34 заболеваний на генетическом уровне

Источник: https://unsplash.com/

Исследователи из Института больницы дель Мар и университета Рамона Льюля выявили связь между генетическими особенностями, отвечающими за хорошую выносливость, и примерно тремя десятками болезней.

Ведущий автор работы Элеонора Форнара поясняет: между крепкой физической формой (особенно кардиореспираторной выносливостью — способностью сердца и легких справляться с нагрузкой) и крепким здоровьем действительно существует прямая причинно-следственная связь.

Чтобы это проверить, команда проанализировала генетические данные европейцев, изучив связь между предрасположенностью к выносливости и 712 различными состояниями здоровья. Поскольку исследование было поисковым, все результаты прошли строгую двухэтапную проверку, чтобы исключить случайные совпадения. В итоге отобрали 34 заболевания, для которых связь оказалась достоверной.

Оказалось, что у людей с генетической предрасположенностью к высокой физической активности:

1. ниже риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (включая отдельные типы ишемического инсульта), а также диабета, астмы и ожирения;
2. лучше показатели обмена веществ, воспаления, состояния костей и функции печени;
3. здоровее сосуды;
4. меньше лишнего веса и жировой ткани;
5. улучшаются некоторые параметры крови, связанные с тромбозами.

Теперь у мнения, что спорт продлевает жизнь есть реальное научное подтверждение

Источник: Unsplash

Однако у тех, кто интенсивно занимается спортом, повышены риск фибрилляции предсердий (опасное нарушение сердечного ритма) и систолическое давление («верхнее» давление при сокращении сердца). Это известные негативные эффекты чрезмерных нагрузок, которые наука теперь подтвердила на генетическом уровне.

Но если раньше врачи опирались в основном на наблюдения (например, что активные люди болеют реже), то теперь у них есть строгое доказательство причинно-следственной связи. Как говорит доктор Альваро Эрнаэс, один из авторов работы: «Мы можем с уверенностью заявлять: рекомендации улучшать физическую форму подкреплены наукой. Теперь мы можем продвигать меры общественного здравоохранения и давать советы на уровне первичной медицинской помощи, зная, что это действительно работает».

Ране Наука Mail рассказывала, какие тренировки замедляют старение и будут полезными для каждого человека.