Исследователи в области физиотерапии и медицины развеяли популярный миф о вреде сидения со скрещенными ногами. Они доказали, что эта поза не вызывает варикозное расширение вен и не разрушает суставы. Главной проблемой для здоровья является не само положение тела, а длительное нахождение в одной статической позе без движения, рассказали ученые Сиднейского технологического университета в статье для The Conversation.
С самого детства люди постоянно слышат строгие предупреждения о том, что сидеть «нога на ногу» категорически вредно. Традиционно эту привычку связывают с риском непоправимо испортить осанку, износить коленные суставы или спровоцировать проблемы с кровообращением. Однако анализ имеющихся научных и клинических данных показал, что для подавляющего большинства здоровых людей эти опасения абсолютно беспочвенны.
Медики отмечают, что этот глубоко укоренившийся миф во многом проистекает из устаревших культурных представлений об идеальной позе. В прошлом сидение с прямой спиной и ровными ногами считалось признаком хорошего воспитания и строгой дисциплины, что со временем ошибочно трансформировалось в непреложный медицинский факт. Современная наука давно отказалась от концепции единственно верной «идеальной» осанки, которая якобы защищает от всех болезней.
Что касается потенциального вреда для спины, бедер или коленей, то человеческие суставы от природы приспособлены выдерживать колоссальные нагрузки. При ходьбе по лестнице, беге или подъеме тяжестей опорно-двигательный аппарат справляется с силами, многократно превышающими легкое напряжение от скрещенных ног. Кратковременное изменение угла наклона суставов в кресле не способно спровоцировать артрит или какое-либо долгосрочное структурное разрушение.
Распространенное мнение о том, что такая излюбленная поза вызывает варикоз, также не нашло строгого научного подтверждения. Варикозное расширение возникает из-за ослабления венозных клапанов и чаще всего связано с генетикой, возрастом, ожирением или многочасовой тяжелой работой стоя. Хотя закидывание одной ноги на другую может кратковременно изменить локальный кровоток, это физически не является первопричиной развития хронического заболевания.
Специалисты подчеркивают, что ключом к здоровью позвоночника и кровеносных сосудов является не постоянный поиск идеального положения, а регулярное разнообразие движений. Любое, даже самое анатомически правильное положение тела неизбежно вызовет дискомфорт, если сохранять его неподвижно на протяжении нескольких часов. Онемение или легкое покалывание — это лишь естественный сигнал организма о том, что позу пора сменить и немного размяться.
Ранее Наука Mail рассказывала, что по движениям человека при ходьбе можно прочитать его эмоции.
