В пригороде Сингапура Тоа-Пайох группа пенсионеров регулярно выполняет серию упражнений: перепрыгивает через перила, проползает под горкой, делает перекаты через плечо и взбирается на склон. 69-летняя Бетти Бун после завершения трассы получает аплодисменты тренера и одногруппников.
Женщина рассказала изданию South China Morning Post, что изучение паркура придало ей уверенности. «Когда ты слаб, ты зависишь от кого-то. Я чувствую себя более живой. Это совершенно новый мир», — поделилась она.
Сингапур входит в число самых быстростареющих стран. Ожидается, что в текущем году государство станет «сверхстарым»: доля жителей от 65 лет превысит 21 %. По данным министерства здравоохранения, к 2030 году каждый четвертый сингапурец будет в возрасте 65 лет и старше.
Тренер Тан Ши Бун (33 года) начал проводить занятия для пожилых в 2017 году. Его идея поначалу встречала скепсис из-за риска травм, но он адаптирует все трюки под возможности учеников от 50 до 83 лет. Цель — улучшить равновесие, выносливость и координацию. «Когда пожилые люди падают, они получают серьезные травмы, потому что не успевают вовремя среагировать», — объясняет тренер.
Пенсионерка Ирен Чуах (67 лет) подтверждает пользу на личном примере: в супермаркете ее тележка перевернулась, но благодаря навыкам паркура женщина перепрыгнула через препятствие и осталась невредимой. «Никто не помог мне, потому что люди думали, что я молодая», — смеется она.
Другая ученица, Линг Ин Ин (66 лет), отмечает, что занятия помогают ей мыть пол на коленях, как в молодости. А Бетти Бун однажды научила внуков на детской площадке запрыгивать на платформу. Увидев очередь из других желающих, она поняла, что стала «любимой бабушкой»: дети узнают ее даже издалека.
Ранее ученые доказали, что занятия музыкой сохраняют молодость мозга.
