Исследование Тринити‑колледжа в Дублине показало, что игра на фортепиано, зарубежные поездки и общение с друзьями помогают снизить риск развития деменции. Ученые проанализировали данные 700 когнитивно здоровых взрослых 40−59 лет (в т. ч. лиц с генетическим риском болезни Альцгеймера) и выяснили, что стимулирующая деятельность в среднем возрасте влияет на когнитивное здоровье сильнее, чем самый распространенный генетический фактор риска — аполипопротеин Е ε4.
В число полезных занятий вошли общение с близкими, игра на музыкальных инструментах, занятия искусством, физическая активность, чтение, изучение языков и путешествия. Наибольший эффект дает сочетание физической, социальной и умственной стимуляции. Среди негативных факторов выделили черепно‑мозговые травмы (наиболее вредные), диабет, гипертонию, плохой сон и нарушения слуха.
Сейчас деменцией страдают около 48 млн человек во всем мире, к 2050 году число заболевших может достичь 150 млн. Укрепление когнитивного резерва за десятилетия до возможного заболевания — реальный способ профилактики даже для людей с генетической предрасположенностью.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что спасет мозг от старения.
