По его словам, важно отличать обычные неприятные сновидения от настоящих ночных кошмаров. Об этом сомнолог Илья Смирнов рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Неприятное сновидение — это естественный процесс: мозг переваривает стресс, неудачи, дневные события. Такое бывает у всех, по несколько раз в неделю, и это норма. Ночные кошмары — другое. Это диагноз: человек просыпается в холодном поту, с учащенным сердцебиением, одышкой, выраженным страхом, и такое происходит не реже одного раза в неделю во время фазы быстрого сна», — объяснил врач.
Именно эти повторяющиеся тяжелые кошмары и стали объектом исследований, о которых заявили на Европейском конгрессе неврологов.
«Действительно, были работы, где показали: при частых ночных кошмарах скорость старения увеличивается. Доказать это окончательно сложно, но логика есть: организм постоянно испытывает ночной стресс, не успевает восстановиться ни физически, ни психически», — отметил Смирнов.
Он уточнил, что к тревожным сигналам относятся не только сами кошмары, но и общее ухудшение самочувствия: хронический недосып, дневная сонливость, слабость, рост тревоги и раздражительности. В таких случаях нужно обращаться к неврологу или сомнологу и проходить обследование — полисомнографию, которая под видеомониторингом фиксирует фазы сна, дыхание, работу мышц и сердца.
Если кошмары стали регулярными, это не про «посчитать овец и все пройдет». Здесь гигиены сна уже мало, нужна полноценная диагностика и лечение, иначе качество жизни падает, а риски для здоровья — растут.
Ранее мы рассказывали о выявлении генетической причины смерти у молодых людей.
