Болезнь Паркинсона — прогрессирующее заболевание нервной системы, которое чаще всего диагностируют в возрасте от 55 до 65 лет. Оно влияет на двигательные функции, сон, когнитивные способности и другие процессы. Ранние симптомы могут включать потерю обоняния, запор, дневную усталость, депрессию и тремор — иногда они появляются задолго до выраженных двигательных нарушений.
Лекарства от болезни Паркинсона пока нет, но исследования показывают, что физические упражнения помогают замедлить ее прогрессирование. Ученые Университета Невады отмечает, что аэробные нагрузки повышают уровень нейротрофического фактора мозга — белка, поддерживающего выживание и рост нейронов, — а также снижают воспаление, ускоряющее гибель нейронов.
Оптимальная интенсивность тренировок — 60−75% от максимальной частоты сердечных сокращений: достаточно, чтобы говорить короткими фразами, но не вести долгий разговор. Подойдут ходьба на беговой дорожке, езда на велосипеде, танцы, бокс и другие аэробные активности. Ученые подтверждают пользу силовых и интервальных тренировок: например, бокс задействует сложные движения и проверяет равновесие.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, как случайные наблюдения на улицах Лондона привели врача к открытию Паркинсона.
