«Суперобувь» (advanced footwear technology, AFT) — спортивные кроссовки с высокоамортизирующей пеной и жесткой пружинящей пластиной — стала стандартом для элитных легкоатлетов благодаря заметному приросту эффективности бега.
Команда из центра Mass General Brigham и Гарвардской медицинской школы провела эксперимент с участием 23 здоровых элитных бегунов на длинные дистанции (11 женщин и 12 мужчин).
Участники бежали в трех разных типах обуви: нейтральной (обычной), с легкой отзывчивой пеной и в AFT. Порядок использования обуви был случайным для каждого бегуна. Тесты проводились на трех скоростях: тренировочный темп, темповый бег (средне-высокая интенсивность) и скорость на дистанцию 5 км.
Исследователи оценивали различные биомеханические параметры, которые ранее были связаны с риском стрессовых травм костей — распространенных травм перегрузки у бегунов.
Результаты показали, что в «суперобуви» у атлетов наблюдались два тревожных изменения:
- снижался каденс (количество шагов в минуту), что приводило к более длинным шагам и, как следствие, к увеличению тормозной нагрузки на ногу;
- усиливалась пронация стопы — ее свод сильнее «заваливался» внутрь по сравнению с бегом в обычной обуви.
Оба этих фактора считаются предикторами стрессовых травм костей голени и стопы.
Однако исследователи обнаружили и потенциальный защитный эффект: в «суперобуви» бегуны меньше отталкивались голеностопным суставом, что снижало нагрузку на саму лодыжку. Таким образом, AFT одновременно и увеличивает одни факторы риска, и уменьшает другие. «Эти изменения невелики, но они могут накапливаться со временем и способствовать возникновению травм», — отмечают авторы.
Наше исследование подчеркивает необходимость осторожного внедрения AFT в тренировочный процесс. Бегунам следует балансировать преимущества в производительности с возможными тонкими изменениями в нагрузке на организм
Практическая рекомендация от ведущего автора Мишель Брюно: «Чередуйте “суперобувь” с обычной обувью и постепенно адаптируйтесь к AFT, чтобы снизить потенциальный риск травм, одновременно оптимизируя беговые результаты». Исследование опубликовано в научном журнале PM&R.
Ранее Наука Mail рассказывала, как ученые нашли способ сделать легкоатлетов еще быстрее.
