Фитнес в 30 лет защищает от инфаркта в 60

Забота о физической форме в молодости может окупиться сторицей спустя десятилетия. Новое масштабное исследование, проведенное в Каролинском институте, доказало: хорошая аэробная выносливость в возрасте от 30 до 50 лет напрямую связана с эластичностью артерий в пожилом возрасте. Примечательно, что эта связь сохраняется независимо от уровня холестерина, артериального давления и других классических факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Уровень аэробной выносливости человека в возрасте 30–50 лет является надежным предиктором эластичности его артерий в 63 года

Источник: Unsplash

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире, а уплотнение стенок артерий является одним из первых тревожных сигналов, предвещающих инфаркт или инсульт. Шведские ученые решили проверить гипотезу: может ли физическая активность в среднем возрасте служить надежным предсказателем здоровья сосудов на пенсии.

В течение почти 30 лет ученые наблюдали за 425 участниками, обследуя их в возрасте 34, 52 и 63 лет. Физическую подготовку испытуемых оценивали с помощью велоэргометра (велотренажера), брали анализы крови на липиды и измеряли жесткость артерий неинвазивным методом.

Результаты оказались весьма убедительными. Выяснилось, что высокий уровень физической подготовки в 34 и 52 года гарантировал более «молодые» и гибкие сосуды к 63 годам. При этом традиционные маркеры, такие как общий уровень холестерина и даже концентрация «хорошего» холестерина ЛПВП, не показали никакой предсказательной способности в отношении жесткости артерий.

Регулярная физическая активность с молодого возраста оказывает защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему

Источник: Unsplash

«Наши результаты показывают, что хорошая физическая форма в раннем возрасте связана со здоровьем сосудов в более позднем возрасте независимо от традиционных факторов риска», — подчеркивают авторы исследования.

Это открытие меняет взгляд на профилактику: регулярные тренировки могут оказывать долгосрочное защитное действие на сердце и сосуды, которое не фиксируется стандартными анализами крови. Ученые считают это мощным аргументом в пользу того, чтобы начинать следить за своей физической формой как можно раньше. Сейчас команда планирует продолжить наблюдение за группой, чтобы изучить состояние их здоровья в возрасте 68 лет.

Ранее мы писали, что инфаркт увеличивает риск когнитивных нарушений.