Исследователи из Канады разработали цифровую платформу для борьбы с бессонницей и тревожностью у пожилых людей — эти проблемы часто встречаются вместе, а подходящих методов решения недостаточно. Программа доступна на компьютере, планшете или смартфоне и специально адаптирована для старшего поколения: например, можно настроить размер текста и контрастность экрана.
В исследовании эффективности программы участвовали 80 человек старше 65 лет с бессонницей. Курс длится семь недель — каждую неделю нужно было проходить один 30‑минутный интерактивный видеомодуль. Участников сравнивали с контрольной группой, которая находилась в листе ожидания.
Результаты, опубликованные в журнале Age and Ageing, показали: те, кто прошел курс, отметили заметное улучшение сна и снижение тревожности по сравнению с контрольной группой.
По словам ученых, такая цифровая когнитивно‑поведенческая терапия может сделать лечение доступнее — сейчас получить его сложно из‑за нехватки специалистов и высокой стоимости. В будущем исследователи планируют расширить выборку, чтобы проверить долгосрочные эффекты программы и ее влияние на когнитивные функции и качество жизни пожилых людей.
Ранее Наука Mail рассказывала о том, что назван необычный способ справиться с бессонницей.
