Аспирант Новгородского государственного университета (НовГУ) Максим Киктенко разработал и успешно протестировал методику борьбы со студенческой прокрастинацией и тревожностью.
В эксперименте участвовали 44 первокурсника. Половина из них три недели пользовалась мобильным приложением и встречалась с наставником, другая половина училась как обычно.
Каждый участник программы выбрал одно важное, но трудное дело — спорт, изучение языка или отказ от вредной привычки. Ежедневный прогресс они отмечали в приложении «Развитие воли» и анализировали внутренние препятствия. Раз в неделю встречались с наставником и получали поддержку группы.
Через три недели результаты проверили с помощью психологических тестов. В экспериментальной группе уровень уверенности вырос с 13,5 до 17,5 балла, социальная смелость — с 13,2 до 15,9, инициатива в общении — с 13,7 до 16,2. Независимость от чужих оценок (ассертивность) подскочила с 67,9 до 78,2 балла. В контрольной группе ничего не изменилось.
Уверенность в себе формируется не путем прямого научения, а как следствие приобретения личного успешного опыта преодоления трудностей. Программа не была направлена на прямое обучение уверенности. Студенты систематически сталкивались с необходимостью совершать волевые усилия для преодоления лени, прокрастинации и нежелания. Каждый успешный акт выполнения развивающего дела вопреки этим трудностям становился для студента личным, неопровержимым эмпирическим фактом преодоления.
Ключевой вывод: уверенность — не причина успеха, а его закономерное следствие. Она появляется только как результат преодоления трудностей. Важнейшим фактором стала среда «равный равному» — она снимает страх негативной оценки и позволяет студентам видеть, что их проблемы не уникальны.
Исследователи отмечают, что в условиях высокой неопределенности рынку труда нужны специалисты с психологической устойчивостью и самоорганизацией. Внедрение таких программ в вузах может стать способом борьбы со студенческой пассивностью и плохой успеваемостью.
Ранее Наука Mail писала о том, что ученые нашли в мозге «тормоз мотивации».
