Во время летних отпусков многие отправляются в дальние путешествия и проводят в самолете по 6–12 часов и больше. Однако длительные перелеты могут негативно сказываться на организме. Полезные советы о том, что делать на борту, чтобы отдых ничем не омрачился, дал профессор и завкафедрой семейной медицины Университета Земмельвайса (Венгрия) Петер Торжа.
Поскольку уровень влажности в салоне самолета обычно намного ниже обычного — часто он составляет 10–20%, — сухой воздух может привести к обезвоживанию слизистых оболочек носа и горла. Поэтому многие люди после многочасового перелета испытывают симптомы простуды или инфекции верхних дыхательных путей. Это объясняется тем, что слизистые оболочки играют важную роль в защите от патогенов, но при их пересыхании естественная защита может быть нарушена, объясняет профессор.
Несмотря на эффективные системы фильтрации воздуха, тот факт, что сотни пассажиров часами находятся в замкнутом пространстве, также способствует распространению респираторных инфекций. Снизить риск заражения, по мнению доктора, поможет использование маски. Она не только защитит от инфекций, но и частично смягчит воздействие сухого воздуха на слизистые оболочки.
Самая серьезная опасность для здоровья, связанная с межконтинентальными перелетами, — риск тромбоза. Длительное пребывание в сидячем положении может замедлить кровоток в венах ног.
В группе риска — пассажиры старше 60–65 лет, те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, хронической обструктивной болезнью легких, диабетом или заболеваниями почек, а также онкологические больные и беременные женщины. Людям с наследственными нарушениями свертываемости крови, женщинам, принимающим гормональные противозачаточные таблетки и тем, кто путешествует на самолете после серьезной операции или травмы, также следует уделять особое внимание своему здоровью.
Наиболее эффективные профилактические меры для предотвращения тромбоза:
- вставать и разминаться хотя бы раз в час;
- регулярно двигать ногами и вращать лодыжками;
- пить много жидкости, но избегать чрезмерного употребления алкоголя;
- носить удобную и не слишком тесную одежду;
- пассажирам из групп повышенного риска использовать компрессионные чулки, так как они улучшают венозное кровообращение и уменьшают отечность ног.
Доктор Петер Торжа также советует всегда иметь при себе необходимые лекарства: ингалятор от приступов астмы для пациентов с заболеваниями легких, а также инсулин и глюкометр для людей с диабетом. Во время длительных поездок может потребоваться корректировка дозы инсулина, поэтому перед поездкой следует проконсультироваться с эндокринологом.
Доктор отметил, что тромбоз, связанный с перелетом, может развиться даже спустя несколько дней или недель. Обратиться за медпомощью необходимо, если произошел односторонний отек ноги, появилась внезапная одышка, боль в груди или выделение кровавой мокрот. Покраснение и повышение температуры руки или ноги также являются тревожными симптомами. В таких случаях не стоит откладывать обращение за медицинской помощью даже во время отпуска.
Ранее ученые объяснили, почему люди часто болеют в начале отпуска.
