Немецкие исследователи впервые показали, что сознательный контроль за дыханием может влиять на принятие решений, воздействуя как на сердечную, так и на мозговую активность. Так, увеличение фазы выдоха при дыхании повышает вариабельность сердечного ритма и усиливает реакцию мозга на вознаграждение, повышая вероятность выбора более рискованных вариантов. Результаты научной работы опубликованы в журнале Neuron.
Хотя принятие решений традиционно рассматривается как процесс, происходящий в мозге, в новом исследовании изучалось, как сигналы от различных частей тела могут влиять на активность мозга и выбор. В ходе эксперимента 41 здоровый доброволец выполнял задания, следуя определенным инструкциям по дыханию в специально оборудованной исследовательской среде. Участники либо дышали в обычном темпе, либо дышали медленнее, с удлиненным выдохом (соотношение вдоха и выдоха 2:8). В обоих дыхательных упражнениях испытуемых просили принять ряд решений, связанных с риском.
В то же время ученые измеряли активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, а также отслеживали дыхание, работу сердца, проводимость кожи и реакцию зрачков. Объединение этих данных позволило определить, как более длительные выдохи снижают частоту сердечных сокращений и каким образом они влияют на процессы в мозге, связанные с вознаграждением.
Результаты показали, что продолжительный выдох повышает вероятность принятия более рискованных решений за счет снижения частоты сердечных сокращений. Важно отметить, что участники стали более восприимчивы к потенциальному вознаграждению, в то время как их чувствительность к возможным потерям не изменилась. Исследователи также отметили повышенную активность в вентромедиальной префронтальной коре и предклинье. Эти области мозга участвуют в регуляции как вариабельности сердечного ритма, которая отражает изменения во времени между сердечными сокращениями, так и чувствительности к вознаграждению.
Полученные данные дополняют информацию о взаимодействии тела и мозга и подтверждают нейровисцеральные модели, согласно которым физические состояния могут сильно влиять на когнитивные функции.
Техники дыхания сопровождают человечество на протяжении тысячелетий в различных религиях и культурах. Наше исследование предоставляет научное доказательство того, что это надежный и целенаправленный метод, способный контролировать наши решения.
Поскольку дыхательные упражнения просты и легко осваиваются, они, по словам авторов работы, способны стать практическим инструментом для ежедневной саморегуляции. Они также могут иметь клиническую ценность как нефармакологический подход к лечению таких состояний, как тревожность и депрессия, которые часто связаны с нарушениями вегетативной регуляции и обработки сигналов о вознаграждении.
Ранее психологи раскрыли связь между стрессом, депрессией и снами.
