Популярный миф о том, что дети на грудном вскармливании спят меньше, получил опровержение. Крупное исследование специалистов Университета Тояма в Японии показало, что грудное вскармливание связано с более продолжительным сном младенцев. Результаты, основанные на данных проекта «Окружающая среда и дети в Японии» (JECS), опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition.
В работе участвовали 82 918 пар «мать — младенец». Ученые анализировали, как тип кормления в первые шесть месяцев влияет на сон ребенка в год. Через полгода после рождения родители заполняли анкеты о способе вскармливания, а в год — сообщали о длительности сна малыша. Детей разделили на четыре группы: только смесь; грудное молоко менее шести месяцев; грудное молоко шесть месяцев плюс смесь; исключительно грудное вскармливание в первые полгода. Порог недостаточного сна — менее 11 часов в сутки (по рекомендациям Национального фонда сна США).
ВОЗ активно пропагандирует грудное вскармливание, и большинство людей знают о его многочисленных преимуществах для здоровья. Тем не менее распространено мнение, что дети на грудном вскармливании спят меньше, а на искусственном — дольше. Мы хотели предоставить убедительные доказательства, чтобы развеять это заблуждение.
Анализ выявил четкую закономерность: во всех группах с грудным молоком риск короткого сна был ниже, чем у детей на смеси. У малышей на смеси вероятность недостаточного сна составила 12,2%, при грудном вскармливании менее шести месяцев — 10,2%. При смешанном вскармливании показатель снизился до 9,7%, а при исключительно грудном — до 8,8%. С учетом разных факторов оказалось, что у детей на полном грудном вскармливании риск короткого сна на 23% ниже, чем у тех, кто получал только смесь. Прослеживалась прямая зависимость: чем дольше ребенок был на грудном вскармливании, тем ниже риск недосыпа.
Авторы работы предложили несколько объяснений эффекта. В грудном молоке есть мелатонин, регулирующий цикл сна и бодрствования, и триптофан — аминокислота, участвующая в выработке мелатонина; его концентрация выше ночью. Кроме того, грудное вскармливание помогает формировать здоровый микробиом кишечника, который через ось «кишечник — мозг» может влиять на качество сна.
Выводы исследования позволяют снять часть опасений родителей: данные не подтверждают идею о том, что из‑за быстрого усвоения грудного молока дети спят меньше. Напротив, у грудного вскармливания обнаружился еще один весомый плюс — оно способствует более продолжительному и стабильному сну, дополняя уже известные преимущества для здоровья ребенка.
Ранее Наука Mail рассказывала, что дети начинают обманывать раньше, чем считалось.
